Estiramiento de los glúteos

¿Por qué realizar estiramientos?

Un estiramiento es la puesta en tensión de un músculo o de un grupo muscular mediante su alargamiento. A nivel articular, los estiramientos están destinados a favorecer una buena flexibilidad para evitar los accidentes tendinomusculares. 

 

Consejo del entrenador:  Durante la acción, dobla y eleva la rodilla hacia el pecho, sin forzar. En cuanto notes la sensación de estiramiento, mantén la posición durante 30 segundos como mínimo.

 

KALENJI Y OXYLANE RESEARCH te proponen:

 

1) En el suelo sobre la espalda, estira ambas piernas.

2) Dobla y sube la rodilla derecha hacia el pecho sin despegar las nalgas del suelo.

3) Ayúdate con las manos para llevar la rodilla hacia ti.

4) Mantén la posición, luego cambia de pierna.

 
 

¡Buen estiramiento!

 

 
 

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Puntuar
IR ARRIBA