Estiramiento del cuadríceps y del psoas iíaco

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¿Por qué realizar estiramientos?

Un estiramiento es la puesta en tensión de un músculo o de un grupo muscular mediante su alargamiento. A nivel articular, los estiramientos están destinados a favorecer una buena flexibilidad para evitar los accidentes tendinomusculares. 

Consejo del entrenador :  En cuanto notes la primera sensación de estiramientomantén la posición durante 30 segundos como mínimo.

 

KALENJI Y OXYLANE RESEARCH te proponen: 

 

1) Siéntate sobre los talones, inclínate hacia atrás y coloca las manos en el suelo, con las palmas hacia adentro. 

 

2) Empuja luego la pelvis hacia arriba, estirando los brazos. 

 

3) Mantén la posición. 

 

¡Buen estiramiento!

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