Vacaciones y carrera a pie libre

Disfrutar de sus vacaciones para vivir su pasión por el running, entrenarse y progresar durante este período de reposo anual bien merecido, ¡es una buena idea!
Para descubrir sitios insólitos, visitar lugares míticos o parques naturales en flor corriendo y parándose para disfrutar de la naturaleza, libres, con una sonrisa dibujada en los labios… La carrera a pie durante las vacaciones aporta una sensación de libertad única, ¡no lo dudes!




 

Tan solo beneficios y bienestar

Para recargar las pilas, volver a vivir a su ritmo, descubrir lugares magníficos y oxigenarse, la carrera a pie es la actividad a privilegiar absolutamente durante sus vacaciones. Estés cerca del mar, en el campo o en la montaña, correr te permitirá volver a encontrar o perfeccionar tu forma en las mejores condiciones.

Oxigenación, liberación del estrés cotidiano acumulado, bienestar físico, refuerzo muscular para un mejor equilibrio cuerpo- mente, el running bajo el sol y el cielo azul transforma nuestro punto de vista sobre la vida. El período vacacional es perfecto para descubrir el running en familia;  cada uno disfruta a su ritmo de los beneficios físicos y psicológicos de esta actividad al aire libre. Al igual que otros deportes de fondo, la carrera a pie tiene la ventaja de regenerar las células relacionadas con las funciones cognitivas y físicas y ayuda a luchar contra el envejecimiento prematuro del organismo.

 

¿Cómo protegerse del sol y del calor? 

Con calor, el corredor principiante o más regular debe proteger su cuerpo del sol y del calor. Para tener un capital salud óptimo, es indispensable hidratarse y alimentarse lo suficiente antes, durante y después del esfuerzo. Antes de la salida, piensa en meter en tu mochila, crema solar con un buen índice de protección contra los rayos UV, suficiente bebida, unos turrones de azúcar, barritas de cereales o frutos secos.

Lleva ropa de running adaptada a la época del año

Para correr con serenidad y confortablemente con calor o con clima templado, una ropa específica concebida con materiales con cualidades transpirables es indispensable. Es la principal característica de la ropa de deportes de fondo que favorece la evacuación y la evaporación de la transpiración.

>> Privilegia una camiseta y un short transpirable amplio de color claro para limitar la absorción del calor y para estar cómodo. ¡Calcetines y zapatillas de running ligeras y aireadas sin olvidar la gorra y el par de gafas de sol! 

 

El trail, la carrera a pie « evasión » con tamaño real.

Con el trail, disfruta de tus vacaciones para descubrir la naturaleza y sus terrenos naturales. ¡Para correr en armonia con la naturaleza, el trail o el running naturaleza es la actividad ideal!  Pequeñas carreras pedestres a lo largo de unos senderos montañosos o caminos de tierra, el trail running es la alternativa deportiva a la marcha que seduce cada vez a más corredores regulares y principiantes. No se apartan de su pasión privilegiando la carrera naturaleza en medio de la montaña.

Durante tus vacaciones, olvídate del aspecto competitivo del trail y de sus distancias (algunas carreras proponet recorrer distancias de más de 160 km) para disfrutar corriendo dosifica tus esfuerzos sobre distancias medianamente largas. El trail es una carrera naturaleza que permite evolucionar sobre caminos naturales originales como senderos de tierra o con algo de piedras, caminos a lo largo de los ríos o que desfían las rocas, en ascenso o en descenso franqueando obstáculos naturales… Todo reside en ser prudente, evaluar con precisión sus aptitudes físicas antes de lanzarse sobre los caminos.

 

El equipamiento ideal « trail running »

El trail es una actividad al aire libre bastante exigente a nivel físico. Para correr confortablemente sobre todo tipo de terrenos, protege tus músculos y los tendones de tus pies con zapatillas de trail running compuestas de una suela blanda, de un buena agarre y de una buena amortiguación.



Consejo: Antes de bajar las verdes pendientes, llévate una gorra y una pequeña mochila en la cual colocarás un cortaviento transpirable, una bolsa o una botella de agua al igual que unos tentempiés azucarados para evitar la hipoglucemia.

 

« Running vacaciones », ¿cómo disfrutarlo? 

Porqué no vivir una semana de vacaciones practicando trail organizado en medio de unos macizos montañosos o a lo largo de unos lagos. Numerosos pueblos de vacaciones acogen a los adeptos de la carrera a pie y a toda la familia en unas infraestructuras de ocio y puesta en forma (piscina, sauna, spa, clubs de juegos, actividades multideporte …)

En todo el territorio francés y en el mundo entero, numerosos clubs running proponen a los turistas participar a unas salidas running o seguir programas organizados por nivel para los adultos, los niños y los séniors.

Numerosas organizaciones Running Tour, dirigidas por profesionales de la carrera a pie y especialistas del turismo proponen asociar running y vacaciones. El concepto es innovador y sencillo, proponen a los veraneantes disfrutar del running para descubrir la ciudad donde se encuentran.

Global running Tour o Paris running Tour : un servicio mundial con la lista de todos los servicios de running de turismo, incluyendo uno en París.

 

A saber:  sensación de libertad única, la práctica del running « naturaleza » tan solo aporta ventajas. Equilibrio cuerpo-mente, evacuación del estrés acumulado, regeneración y juventud conservadas… Asegurándose una buena protección solar y una buena hidratación, practicar el running o el trail durante su estancia se convierte en un juego de niños. Pueblos de vacaciones trail, clubs jogging para las familias, Running Tour …, Disfruta de la prática de la « carrera a pie placer y descubrimiento » visitando lugares y descubriendo vistas excepcionales a menudo inaccesibles al no ser por los recorridos pedestres.

 

Running in the open  a great way to have a completely different kind of holiday!

 

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Puntuar
IR ARRIBA